Rock gym : Critères d’achat et Avis

Si comme moi, vous avez vu le Rock gym à la télé et que vous voulez l’acheter, je vais vous parler un peu plus de ce produit.

 

Rock gym : le banc musculation, vu à la télé

Je vais vous parler d’un appareil similaire à la smith machine pour travailler vos muscles sans poids :

Je vous parle de la rock gym vu à la télé. Voici le modèle que je recommande : 

rock gym

 

Il existe plusieurs modèles de ce genre.

 

L’appareil rock gym 6 en 1 : banc musculation

Comment trouver le meilleur produit dans un banc d’essai de poids?

À l’aide d’un banc de musculation, vous pouvez entraîner efficacement une grande variété de groupes musculaires.

Un banc de musculation permet d’entraîner efficacement une grande variété de groupes musculaires.

Si vous voulez garder votre corps en forme mais que vous ne voulez pas vous rendre dans une salle de sport, vous pouvez également vous entraîner chez vous, dans vos quatre murs.

Outre les exercices classiques avec votre propre poids, il existe des unités d’entraînement particulièrement efficaces qui impliquent l’utilisation de poids.

Un banc de musculation est idéal pour cela.

Grâce à lui, les amateurs de sport peuvent réaliser divers exercices et entraîner de nombreux groupes musculaires.

Comme il existe différents modèles sur le marché, un banc de musculation doit fournir des informations sur les possibilités d’entraînement et les différents appareils.

 

Aperçu des différents types de bancs de musculation

Les athlètes passionnés ne sont pas les seuls à connaître des termes tels que “bench press”, “dips” ou “curls”.

De plus en plus de débutants dans le domaine de la musculation reconnaissent les bienfaits de ces exercices de force.

Les mouvements de routine et les répétitions constantes définissent le corps et augmentent la forme physique.

Cependant, il n’est pas nécessaire d’aller au gymnase pour cela. Souvent, une séance d’entraînement à la maison suffira.

À cet effet, il existe un banc de musculation pratique qui intensifie l’entraînement et permet d’augmenter la musculature.

Comme il existe différents types de bancs de musculation que peut réunir le rock gym, nous présentons les différents modèles dans un comparatif des bancs de musculation.

En outre, nous donnons des conseils sur la manière de les utiliser pour un entraînement efficace.

 

Type de banc de musculation

  • Banc plat

Le banc plat est le type de banc de musculation de base. Il a une conception particulièrement simple et se compose simplement d’un banc plat.

Les athlètes peuvent s’y allonger pour faire des exercices abdominaux, par exemple. La surface rembourrée offre un confort de couchage accru.

Le banc plat peut être complété par des poids, qui peuvent être placés soit à droite et à gauche, soit au centre de la tête sur un support.

Cela permet de faire des exercices supplémentaires pour les épaules et la nuque ainsi que pour les bras.

Les ++ :

bon marché

diversement extensible

de nombreux groupes musculaires peuvent être entraînés

 

les — :

volumineux

 

  • Banc de musculation

Le banc de musculation est en soi un terme plus collectif pour les bancs qui ont une aire de repos ainsi qu’un support pour les poids.

Avec le banc de musculation, les professionnels comme les débutants peuvent entraîner le dos, les épaules ou même la zone des bras.

En ce qui concerne le banc de musculation, les athlètes doivent prêter une attention particulière à l’alignement exact du siège.

Il doit être sous l’angle approprié à la région que vous voulez former.

Sinon, l’entraînement aux poids peut provoquer des tensions ou des dommages durables.


Les ++ :

différents poids utilisables

convient également aux débutants

de nombreux exercices possibles

 

Les — :

certains poids sont partiellement coûteux

 

  • Banc incliné

Le banc incliné est de conception similaire à un banc de musculation. Il a également la même gamme de fonctions.

Cependant, il y a généralement un soutien prolongé pour le dos.

Il est ainsi plus confortable de s’allonger et la gamme d’exercices s’en trouve augmentée. Un entraînement supplémentaire des abdominaux ou du dos est donc possible.

 

Les ++ :

formation principalement pour le cou et les bras

un confort accru en position assise et couchée

 

Les –:exercices limités

risque de blessure en cas de mauvais réglage

 

 

  • Banc de presse

Le banc de presse ne peut être utilisé que pour une gamme limitée d’exercices.

Il dispose d’un support pour les haltères et d’une surface de repos.

Les possibilités d’ajustement sont ici plutôt limitées.

Si vous avez besoin de vous déplacer rapidement, il est recommandé d’utiliser un banc de musculation pliable.

La plupart des équipements sportifs de ce type peuvent supporter un poids maximum de 250 kg et plus.

Néanmoins, le banc de musculation est rapidement rangé et rapidement assemblé. Idéal pour une séance d’entraînement entre ou après le travail.

 

les ++ : 

principalement pour l’entraînement de la force des bras et des épaules

un effet de formation plus important

différents poids peuvent être utilisés

 

les — :

plutôt inapproprié pour les débutants en raison de la formation générale

 

6 en 1

Vous pouvez faire avec le rock gym : Faites des abdominaux, des pompes, des exercices, des extensions de jambes, de la musculation libre, des étirements.

 

Rock gym : Mon avis

Rock gym permet de réunir plusieurs avantages et inconvénient des différents bancs.

Quel banc de musculation vous convient le mieux ?

Les protéines sont-elles recommandées lors de l’entraînement sur le banc de musculation ?

En principe, un apport suffisant de protéines fait partie de l’entraînement de force dans tous les cas.

Peu importe qu’il s’agisse d’un entraînement sur un banc de musculation ou d’un entraînement physique normal.

Néanmoins, il faut toujours fournir une quantité suffisante de protéines.

Cela ne doit pas nécessairement se faire avec des milk-shakes ou des poudres, mais peut aussi se faire avec des aliments naturels.

 

 

Comment plier le rock gym?

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